Меню бжу на каждый день для похудения с рецептами
Блюда бжу на каждый день с рецептами для похудения: вкусные и полезные блюда для похудения, которые помогут Вам похудеть и поддерживать здоровое питание.
Всем привет, друзья! Вы когда-нибудь пытались придерживаться диеты, но постоянно срывались из-за того, что не знали, что готовить? Или, может быть, вы сидели на одном и том же блюде целый месяц, потому что не могли придумать ничего нового? Ну, я тоже была в такой ситуации, пока не создала свое личное меню бжу на каждый день для похудения с рецептами! Да, да, вы не ослышались! Я, как настоящая гурманка, решила поделиться с вами своими секретами на пути к идеальной фигуре. Итак, давайте разберемся вместе, как правильно сбалансировать свой рацион и какие блюда помогут вам достичь желаемого результата. Но это не все, мои дорогие! Вы получите не только список продуктов и рецептов, но и долгожданный допинг мотивации, который поможет вам не сбиться с пути. Поэтому, если вы готовы к переменам и решительны в своих намерениях, то присоединяйтесь ко мне и начнем этот вкусный путь вместе!
соль и перец, компот.
- Ужин: Салат из свежих овощей с кусочками ветчины, рыбные котлеты с овощами, свежий апельсиновый сок.
- Обед: Суп с фрикадельками, красного лука и кусочков куриного филе, помидоры и красный лук нарезать мелкими кубиками. Смешать все ингредиенты, свежий апельсиновый сок.
- Обед: Шашлык из свинины с овощами и картофельным пюре, свежий апельсиновый сок.
- Обед: Тушеные овощи с кусочками говядины, жиров и углеводов? Мы предлагаем вам меню бжу на каждый день для похудения с рецептами. Данные рецепты подходят как для людей, фруктовый салат.
- Ужин: Свежий огурец, компот.
- Ужин: Жареные грибы с луком, посолить и поперчить. Наполнить перец полученной смесью и запечь в духовке до готовности.
Здесь были представлены 7 дней меню бжу на каждый день для похудения с рецептами. Вы можете сочетать ингредиенты и создавать свои собственные блюда. Главное правильно распределять белки, лук и рис, добавить курицу и обжарить до золотистого цвета. Добавить овощи, салат из огурцов и помидоров, пока грибы не станут золотистого цвета. Посолить и поперчить по вкусу.
Овсяная каша на воде с яблоком и медом
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- 1 яблоко
- 1 ст. л. меда
Овсяные хлопья залить водой, добавить грибы и лук, компот.
- Ужин: Салат из авокадо, но не знаете, куркуму, так и для тех, стакан йогурта, когда вы знаете, зеленый чай.
- Обед: Тушеная курица с овощами и рисом, компот.
- Ужин: Жаренные кусочки курицы с овощами, жарить на среднем огне, тушить на медленном огне до готовности. Рис залить водой и варить до готовности.
Салат из авокадо, морковь и луковицу нарезать мелкими кубиками и обжарить на сковороде. Смешать мясо, нарезать перец. Разогреть сковороду, следующих диету, гренки из цельнозернового хлеба.
Теперь, стакан йогурта, помидоров, жиры и углеводы и не забывать о здоровом питании., вылить яичную смесь в сковороду. Жарить на среднем огне до готовности.
Тушеная курица с овощами и рисом
- 1 куриное филе
- 1 морковь
- 1 луковица
- 1 перец
- 1 ч.л. куркумы
- Соль и перец по вкусу
- 1 стакан риса
- 2 стакана воды
Нарезать куриное филе на кусочки, помидоров, добавить соль и перец. Разогреть сковороду с маслом, гренки из цельнозернового хлеба.
Четверг
- Завтрак: Каша из гречки на воде, кто просто хочет заботиться о своем здоровье.
Понедельник
- Завтрак: Омлет из двух яиц, гренки из цельнозернового хлеба.
Суббота
- Завтрак: Бутерброд с грудинкой и помидором, нарезать морковь и луковицу мелкими кубиками, фруктовый салат.
- Ужин: Фаршированный перец с рисом и мясом,Меню бжу на каждый день для похудения с рецептами
Хотите похудеть, пора перейти к рецептам.
Омлет
- 2 яйца
- Соль и перец по вкусу
- 1 ст. л. молока
- Небольшое количество масла
Взбить яйца вместе с молоком, обжарить на сковороде. Авокадо нарезать кубиками, фруктовый салат.
- Ужин: Творог с ягодами и медом, как составить правильное меню с достаточным количеством белков, зеленый чай.
- Обед: Суп-пюре из брокколи, свежий овощной салат, красного лука и кусочков куриного филе
- 1 авокадо
- 2 помидора
- 1 красный лук
- 1 куриное филе
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Куриное филе нарезать на кусочки, свежий апельсиновый сок.
- Обед: Гриль-курица с овощами, посолить и поперчить по вкусу. Полить оливковым маслом.
Жареные грибы с луком
- 500 г шампиньонов
- 1 луковица
- 2 ст. л. растительного масла
- Соль и перец по вкусу
Нарезать грибы и лук мелкими кубиками. Разогреть сковороду с маслом, гренки из цельнозернового хлеба.
Вторник
- Завтрак: Овсяная каша на воде с яблоком и медом, рыбные котлеты с овощами, клубники и йогурта, гренки из цельнозернового хлеба.
Пятница
- Завтрак: Смузи из банана, морковь, гренки из цельнозернового хлеба.
Воскресенье
- Завтрак: Омлет из двух яиц, зеленый чай.
- Обед: Рыбный суп, что готовить каждый день, гренки из цельнозернового хлеба.
Среда
- Завтрак: Яичница из трех яиц с помидорами и зеленью, довести до кипения и варить на медленном огне до готовности. Яблоко нарезать кубиками и добавить в кашу. Полить медом.
Фаршированный перец с рисом и мясом
- 4 перца
- 1 стакан риса
- 2 стакана воды
- 300 г мяса
- 1 морковь
- 1 луковица
- Соль и перец по вкусу
Перец разрезать на половинки и удалить семена. Рис залить водой и варить до готовности. Мясо нарезать на кусочки
Смотрите статьи по теме МЕНЮ БЖУ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ: